Fit in 12 weken

Voelt u zich futloos of bent een paar kilo te zwaar? Of wilt u graag meer bewegen en sporten, maar is het lastig om te beginnen? De hoogste tijd om in beweging te komen! Het sportprogramma Fit in 12 weken van Heliomare is voor mensen die in een korte tijd intensief willen werken aan een concreet resultaat.

Fit in 12 weken, werken aan resultaat

Met een aangepast sportprogramma en begeleiding van een voedingsadviseur, leefstijlcoach en een trainer zit u binnen 12 weken weer lekker in uw vel. Samen met de professionals stelt u uw doelen en individueel programma samen.

Het programma in het kort:

• intakegesprek en fysieke test door fysiotherapeut;
  • gezamenlijk stellen van doelen;
  • vaststellen trainingsprogramma.
• voedingsadviesgesprek;
• leefstijlcoachgesprek;
• 3 x per week trainen (fitness, zwembad, zaal, buitenprogramma etc.);
• gericht trainingsadvies voor de toekomst.

U volgt een trainingsprogramma van 12 weken, waarbij u drie keer per week traint. U volgt hierbij een persoonlijk trainingsplan. Het trainingsprogramma bestaat uit een gevarieerd aanbod van diverse lessen, zodat u altijd een bewegingsvorm vindt die bij u past. Aan het eind van het programma Fit in 12 weken volgt een eindtest en worden de behaalde resultaten bekeken.

Fit in 12 weken na COVID-19 (corona)

Bent u genezen van een corona-infectie, maar kampt u nog steeds met:

• Lichamelijke klachten, zoals een verminderde conditie of spierkracht, of benauwdheid/kortademigheid.
• Toegenomen vermoeidheid, verminderde belastbaarheid of een verminderd uithoudingsvermogen.

Wij helpen u deze klachten te verminderen gedurende een periode van 12 weken. 

Wanneer kunt u voor Fit in 12 weken bij Heliomare terecht?

Iedereen die zich in een korte periode weer fit en vitaler wil voelen, kan bij Heliomare Sport terecht. Door onze expertise op het gebied van diverse diagnoses, kunnen ook mensen met een fysieke beperking, mentale beperking of aandoening (als hartklachten, overgewicht etc) bij ons terecht voor het programma Fit in 12 weken. Dit programma kunt u éénmalig volgen.